Prevencia nadváhy

| 01. 10. 2017 |

«Späť

Občianske združenie Život a zdravie a Denné centrum Zlaté Moravce
vás srdečne pozývajú na 14. ročník cyklu zaujímavých prednášok, besied a príjemných stretnutí:

téma Prevencia nadváhy
Nielen pre tých, ktorí chcú schudnúť a/alebo si udržať zdravú hmotnosť, ale aj pre všetkých, ktorí chcú žiť zdravší a šťastnejší život.

11. október 2017 o 17.00 hod. (streda)
To najdôležitejšie pre zdravú hmotnosť

(+ test životného štýlu)

  • Viac ako „len" zníženie nadváhy
  • Motivácia
  • Ktorá je najlepšia diéta (problém diét)
  • To najdôležitejšie na začiatok
  • Spôsoby určenia nadváhy
  • Typy nadváhy a ich riziká
  • Reálne ciele

25. október 2017 o 17.00 hod. (streda)
Emócie, stres, vzťahy a nadváha

(+ merania tuku, percentá svalov, BMI...)

  • Príčiny nadváhy
  • Priamy a nepriamy vplyv psychiky
  • Reakcie na stres
  • Sociálna opora
  • Duchovný rozmer
  • Deštruktívny/konštruktívny postoj
  • Nielen čo, ale kedy jeme
  • Raňajky

8. november 2017 o 17.00 hod. (streda)
Výživa, potraviny a režim dňa

(+ merania pomer pás/boky)

  • Obilniny - ako nájsť tie zdravé
  • Nápoje a energia
  • Potraviny a energia
  • Režim jedál počas dňa
  • Čo na obed
  • Ako si poradiť s večerou
  • Nepravidelný režim (práca na zmeny...)

22. november 2017 o 17.00 hod. (streda)
Pohyb, cvičenie a prevencia nadváhy

(+ sila stisku ruky)

  • Motivácia
  • Nielen prečo, ale hlavne ako
  • Už cesta je cieľ
  • Naozaj sa to „spáli"?
  • Koľko pohybu treba
  • Príklad režimu týždňa
  • Pohyb ako súčasť dňa
  • Cvičenie zvlášť
  • Kedy cvičiť
  • Záverečné zhrnutie

6. december 2017 o 17.00 hod. (streda)
Koncoročné spoločenské stretnutie

Stretnutia vedú lektori* OZ Život a zdravie

Miesto: Denné centrum, Mojmírova 6, Zlaté Moravce
Vítaní sú všetci bez rozdielu veku.
Akcie organizuje Občianske združenie Život a zdravie v spolupráci s Denným centrom Zlaté Moravce.

Kontakt: 0915 276 958; novota@zivotazdravie.sk

*Odborným garantom vzdelávacieho procesu lektorov OZ ŽaZ je Loma Linda University (Kalifornia, USA).

You need to upgrade your Macromedia Flash Player! Get Macromedia Flash.